1. 当你在努力减掉体重时，身体的脂肪会整体减少，这通常也会反映在面部。因此，如果你身体上瘦下来了，脸部往往也会跟着变瘦。
2. 一种有效的瘦肚子的方法是练习仰卧起坐。平躺，双脚打开与肩同宽。缓缓抬起右腿，尽可能高，然后在空中暂停片刻再慢慢放下。重复此动作后，换左腿进行。这不仅有助于减少腹部两侧的脂肪，还能收紧腿部肌肉。
3. 另一种瘦肚子的方式是，保持仰卧姿势，双手抱住膝盖，将大腿向腹部靠拢，同时抬起上半身，然后再慢慢躺下。重复此动作5到10次，能帮助强化腰部和腹部力量，减少腰部赘肉。
4. 试试第四种瘦肚子方法：平躺，两腿打开与肩同宽。手臂伸直成90度角贴近地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，使身体向上挺身，让右手肘部接触左腿膝盖。然后换右腿重复。这有助于增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
5. 第五种方法是：平躺，两腿打开与肩同宽。手持哑铃，向上举至胸部正上方，膝盖保持伸直。然后慢慢向左右两侧扭转上身。每侧10次算一组，重复2到3组，有助于拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
6. 最后一种瘦肚子方法是侧卧，用腿部力量夹住靠垫。双手贴地以保持平衡，抬起头部，眼睛向前看。夹紧靠垫并慢慢向上抬起双腿，动作要慢以达到理想效果。每组10次，重复10组，能有效收缩腹部、大腿和小腿的肌肉，让腿部线条更纤细。
