1. 低代谢率：身体的代谢速度决定了它在静息状态下消耗的能量量。如果一个人的基础代谢率低，意味着他们即使在摄入少量食物的情况下，身体也会消耗较少的能量，这可能导致体重增加。
2. 饮食不均衡：即便饮食量少，如果摄入的食物种类单一或营养成分不平衡，整体的热量摄入可能仍旧超出身体消耗的热量，进而引起体重上升。
3. 睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响激素水平和新陈代谢速率，这可能导致食欲增加和能量消耗减少，从而引起体重增加。
4. 压力过大：长期承受压力会导致激素分泌紊乱，影响食欲和新陈代谢，有时会导致“压力性吃食”，从而摄入更多热量，增加体重。
