女人40要怎么吃、怎么养生、吃什么才能不胖和减重呢?
腰围明显增加，在医学上属于腹型肥胖，脂肪主要积存在腹部的大网膜上。这个地方的组织非常疏松，脂肪是最容易消耗也最容易积存。如果一个人的胖就胖在肚子这个位置，四肢并不壮实，那他的脂肪就可以随时入血，很容易就变成高血脂了，这是发胖带来的第一个健康代谢问题。
这样的胖子还会有胰岛素抵抗，就是对胰岛素不敏感。虽然胰岛在分泌，但胰岛素不能调解糖的代谢了，于是胰岛只能拼命工作，裤圆纳增加分泌，直到最后功能衰竭，出现糖尿病或者是加重糖尿病。而且脂肪会影响胰岛素的作用发挥，他的胰腺会比瘦人辛苦很多。 高血脂、高血糖足以带来其后的胡没糖尿病、高血压、蛋白尿、高尿酸血症等，这就是一组现代人很难逃脱的代谢综合征了。
代谢综合征在中医里一般认为属于痰湿，成因是人衰老了，变虚了，营养物质吸收不了，运化不好，停在体内成为了脏东西，这就是所谓的痰湿。胖人，特别是腹型肥胖的人，一般都有脾肾阳虚的本，加上痰湿这个标。想要减肥，最好要先祛痰湿。运化能力不足，要排出这种过多的代谢物，只能增加机体的功能，也就是我们说的气，要补气，在补气的基础上再祛除痰湿。
萝卜是可以一箭双雕的减肥食物。家都知道蔬菜有利于减肥，因为热量低，其中萝卜尤其如此。
萝卜的纤维素丰富，吃进去肯定占据腔拦了胃的空间，让你产生饱腹感，与此同时，萝卜就开始它的祛污作用了：萝卜生吃驱热和痰，比如我们春天的时候因为天气燥热流鼻血，或者干咳嗓子疼，皮肤也于得起皮，吃生萝卜和梨就比较合适。
