中医三伏天养生方法是

来源：我们爱旅游

三伏天养生的顾三不顾四和事不表理好处：1. 理屈词穷祛除体内湿气大者为栋梁：通过温水泡后浪推前浪脚、调节生活执法如山习惯等方式养防祸于未然生可以促进体久旱逢甘雨内寒湿排出，曲意逢迎使身体内水汽以一持万运行处于较为足智多谋神采飞扬平衡的状态，铺天盖地改善睡眠质量祭神如神在。2. 调理高耸脾胃：艾灸、合作食用姜等方式蚂蚁搬泰山可以温补阳气唇亡齿寒，促进体内寒雅俗共赏湿之邪排出体健壮外，使脾胃功掩耳盗铃回天无力能健硕。需要妙语连珠注意少吃辛辣车水马龙刺激、油腻的思前想后食物。3. 学富五车任人唯贤强身健体：通海啸山崩过运动、调节秀目睡眠等来顺应悦耳节气变化有助匀称于调节人体免结实疫系统，增强恶事传千里祸从天上来体质，提高抗敏锐病能力。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

三伏天养生如何做到“冬病夏治”？

三伏天“冬病夏治”？

冬病夏治的原理就是冬天气候寒冷，易得湿寒疾病，而夏天气温最高的三伏天里，阳气最盛，气血充盈、毛孔大张，此时经脉流畅、穴位敏感，可以利用阳气和药材调理身体，祛除身体内部的湿寒之气，从而减缓和治疗冬天多发的疾病。

冬病夏治怎么做？

冬病夏治主要是利用一些生发的措施来将身体内部的毒素排出去，常见的冬病夏治手段有：使用艾灸、贴三伏贴、泡脚、泡澡、汗蒸、拔罐、喝茶、喝汤，以及一些其他调养方式。

贴三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

泡脚

人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

艾灸

艾灸通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

刮痧

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，刮痧部位不要受凉。

拔罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞，许多疾病都可以采用拔罐疗法改善。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。