早餐喝蜂蜜水的好处

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早上喝和晚上喝蜂蜜水功效有啥区别?

早上喝和晚上喝蜂蜜水功效有啥区别？

早上晚上都可以喝蜂蜜水，早上喝蜂蜜水能够润肠通便，早晨喝有助于排除肠道毒素，晚上睡觉前喝蜂蜜水，有很好的助睡眠的作用，并且还有防止便秘的。

晚上在睡前服用些蜂蜜水，当然是有好处的，这有着活血化瘀的作用，同时可以调节血液的黏稠度，降低心脑血管梗塞的发生。

尤其是在临睡之前，服用些蜂蜜水是用40度的，温开水调和之后服用，效果是非常好的。当然，早上和晚上，在早上服用作用更佳，因为还具有着排毒的作用，可以促进大便的正常排出。

每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；

晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

早上喝蜂蜜水要在饭后

在很多人的意识中早上喝一杯蜂蜜水可以帮助排宿便，起到清肠道的作用，但是这里面有一个问题，你是空腹喝蜂蜜水呢还是吃完早餐再喝的问题。

很多人选择在早上起来的时候立马冲一杯蜂蜜水，这样做是不可取的。你的身体经过了一晚的代谢，胃中早已经没有可消化的东西。如果这时候来一杯蜂蜜水，胃酸分泌过多，容易造成胃溃疡，在经过这样分析，早上和蜂蜜水最好是在饭后的时间里去喝。

晚上喝蜂蜜水要适量

大家都不希望在晚上的时候吃甜食，因为里面的热量大的惊人，其实晚上也要分一个时间段的。像饭前喝蜂蜜水就会抑制胃酸的产生。饭后喝一杯则会帮助肠道做活动，让你的消化好一点。睡前一杯则有安神的效果，其实不是说晚上所有的甜食都不能吃，卡准时间这都不是事。

但是值得注意的是，晚上喝蜂蜜水的时候是需要有所节制的，它富含大量的热量，容易发胖。