中医养生 大讲堂

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冬季养生大讲堂 暖胃驱寒有妙招

1、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人， 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 。

2、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次， 能促进脾胃消化吸收功能 。

阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量， 少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

4、适当进补 提高免疫力

中医认为 冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果 。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

以上就是本期 冬季养生大讲堂 的全部内容，想要了解更多冬季养生知识 可以关注下方微信 ，我们会定期与大家分享最新的养生小妙招，喜欢的朋友可以分享给自己的小伙伴，希望大家能继续关注我们的后续内容！

冬季养生大讲堂 暖胃驱寒有妙招

1、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人， 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 。

2、腹部按摩促进脾胃消化

右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次， 能促进脾胃消化吸收功能 。

阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量， 少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

4、适当进补 提高免疫力

中医认为 冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果 。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。

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