皮肤暗沉应该这样吃

来源：我们爱旅游

大部分人每天面对电脑辐射，外加空气环境不好。让我们生活质量越来越差，最后导致脸上出现暗沉，色斑，痘痘等情况。为此小编整理了以下小方法，希望对于想美白皮肤的朋友们有所帮助。

1、不挑食蔬菜也要吃

据了解，西兰花和白菜中含有粗纤维，能带走我们体内多余的水分，防止发生水肿。如果发现第二天出现眼皮肿胀，可以试试这些蔬菜。冬瓜，菜花也有同样的效果，让你的身体更轻易。

2、跳舞起色好

冬季即将来临，天气也慢慢变冷，一个人在家练体操做瑜伽很是无聊，不如去跳跳舞，畅快淋漓的出身汗，消耗卡路里，让起色也变好。

3、养成每天排便好习惯

我们每天进肚子里的食物，都会有一分部残渣和毒素需要排除体外，如果长期便秘会让这些毒素停留在人体，让肌肤发黄暗沉。每天早起一杯水，跟脏东西说拜拜。

4、睡前美容课

我们都知道喝红酒对人体有好处，每天适量饮用一些，能预防心脏病，改善血液循环，让脸色红润有光泽。如果搭配上面膜，效果更佳。

吃得讲究也能让皮肤美白

枸杞桑叶肉汁汤

材料：桑叶60克，姜10克，瘦肉80克，枸杞10克，油，鸡精，盐少许。

做法：把桑叶，枸杞，姜丝，瘦肉准备好，瘦肉用盐腌制一下，防在桑叶上面。加入枸杞，姜丝，放入适量水，用电压锅炖1小时即可食用。

黄桃沙拉

材料：黄桃300克，鸡胸肉150克，芦笋80克，虾仁50克，蟹肉棒80克，红椒黄椒各一个。

做法：把鸡肉洗干净方水里煮开捞起，黄桃切成小块，芦笋、红黄椒抄水捞起改刀成小块，虾仁蟹棒也切成小块，把以上材料放人容器中，加橄榄油，黑胡椒面，寿司醋，盐搅拌均匀即可食用。