3种吃法帮到您怎样吃柠檬可以减肥

来源：我们爱旅游

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的佳品。其实，柠檬也能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官的废物和毒素等。那么，怎样吃柠檬可以减肥，3种吃法帮到您。

一、柠檬醋

这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

做法：将500克柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干;依水果形态大小，切片或切块泡制使用;将果片及100%纯天然酿造的陈醋或陈年高梁白醋放入瓶内，再把500克冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入陶瓷缸或广口玻璃罐内后，密封放置阴凉处。

食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

二、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果。

做法：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三、柠檬香蕉减肥茶

做法：先把杯子温热，然后投入9朵菊花和一片柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放一片新鲜香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

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