臀部肥胖如何减肥

来源：我们爱旅游

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。因为生活的忙碌和压力，对自己已经不顾。从而身体越来越胖，当年的潇洒与美丽已经一去不复返了，停下你忙碌的脚步吧，把减肥当做一种生活的态度。那么，臀部肥胖如何减肥？快速臀部减肥方法！

大家是否为了自己的屁股大而烦恼呢？臀部大穿什么款式的衣服，都穿不出S线条，有什么方法可以改变大屁股的悲哀呢？今天为你支招臀部肥胖的减肥方法。

第一：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

第二：不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

第三：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。从而达到臀部减肥的方法！

第四：在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其它臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。