您好,欢迎来到我们爱旅游。
搜索
您的当前位置:首页4天快速减肥是什么

4天快速减肥是什么

来源:我们爱旅游

肥胖不仅影响人们的工作、生活和形象,而且对健康也有一定危害性。世界卫生组织已将肥胖定为疾病,是目前继心脑血管病和癌症之后威胁人类健康的第三大敌人,引起了全世界的普遍关注。那么,4天快速减肥是什么?健康安全的减肥方法!

有什么减肥方法可以如此快速健康减肥呢?答案就是减肥粥,既健康又营养,代替主食饱腹感满分,是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。

第一天:芸豆红豆粥:红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星。

将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。

第二天:鸡肉薏米粥:薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

第三天:寒天鸡蛋韭菜粥:将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。

将白粥倒入锅中加热至沸腾,韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中,用筷子轻轻搅拌后关掉火,加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。

第四天:生姜白粥浓汤:生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!

将上汤煮沸,关小火后加点老抽和料酒搅拌,再次煮至沸腾,撒入适量的藕粉,加点生姜末,稍稍熬煮即可。

Copyright © 2019- myak.cn 版权所有 赣ICP备2024042798号-1

违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务