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瘦身不再难 明星减肥成功方法

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肥胖使人烦恼不已,看看名人是如何坚持减肥保持最好的身材和形象,本站教你很多明星使用的办法,也许也适合你来瘦身!

据萧亚轩亲身体验,她觉得一下这套运动法是十分有效的:

1.仰躺在垫上,双手放在身侧,贴平在垫上,腰部底下留有一点空隙。双腿并拢,将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。

2.呼气,用力举起头和肩膀,并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高,膝盖保持弯曲,脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直,颈部蜷曲。

3.手臂有节奏地上下拍动大约50下(5次呼吸时间,上下幅度约15厘米),然后休息。再重复一次上述运动。

刘亦菲身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,虽然脸稍有些圆润,但是身材还是很好的。她的减肥方法是:1.多吃水果多喝汤。2.经常游泳。

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