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怎么喝蜂蜜可以减肥

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所谓的减肥,也不是因为别人说好才去做,根本原因是因为自己认为别人会说好,所以才去做。真正关心你的人会关心你的健康而不是身材。那么,怎么喝蜂蜜可以减肥,蜂蜜减肥有用吗?

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡里路,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是"甜品",但一样可达到减肥效果。

每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其它东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

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