臀部是女性最容易积累脂肪的部位。首先，中医角度讲，臀部是胆经经过的地方，一旦受到寒气的侵袭，后背部位和臀部就容易产生赘肉。第二：现代人缺乏锻炼，年轻人又喜欢坐在电脑前长时间上网，吃垃圾东西。这样极度容易造成臀部脂肪过度。
因此，想要减去臀部的赘肉，我们推荐中医按摩的方式，下面就介绍一种专门为臀部瘦身设计的连续性按摩减肥方法，方法如下：
1.采取仰卧的体位，两脚跟用力下蹬，提气收臀，数秒钟后放松，然后蹬足提气收臀放松，这样可以收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
2.向后伸直下肢，俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
3.然后采取俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(。可收紧皮肤分散脂肪。接下来按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。
4.采取站立体位，两手插腰，吸气收腰，迅速拍打腰臀可以加速代谢分化脂肪。
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