谨记四点科学瘦身

来源：我们爱旅游

在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿。所以很多妈妈都希望产后减肥，需紧记四点科学瘦身。

要点一：减肥需要把握时机

顺产的妈妈：坐月子后，大约在产后的一至二个月左右，如果身体恢复状况良好，就可以开始实行减肥计划了。产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，例如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

剖腹产的妈妈：可以根据产妇的伤口恢复状况而定，必须等手术完成后的24小时、排气之后，才可以下床活动或是做些轻微的活动。剖腹产的妈妈要减肥最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

要点二：产妇减肥不宜喝茶

因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。而且茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇休息和体力的恢复。

要点三：产后减肥忌束腰

很多年轻妈妈以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦，可能会患上痔疮。患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致。

要点四：产后减肥不宜针灸

想通过针灸减肥的新妈妈最好在给孩子断奶以后再尝试，因为针灸减肥需要配合饮食调理，这对于处在哺乳期的妈妈来说，可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子断奶以后再开始。产后减肥要根据自身的情况和婴儿的需要来进行，千万不能盲目和过度，要掌握好时机和方法，以免损害身体。