快速减肥不反弹怎么样减肥不减胸

来源：我们爱旅游

女人打扮是一种自信的表现。很多时候减肥是为了在其它人的面前有自信一点。胖的人很多时候自我感觉不足，而且如果太胖了相应的一些疾病也会增多，所以是一定要减的。真的是因人而异，其实心态是最重要。那么，怎么样减肥不减胸？快速减肥不反弹！

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

大家按照以下所说的方式做则可以达到减肥不减胸的目的：

第一：注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

第二：每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育;同时要注意胸部按摩，正确方法每日按摩美胸。

第三：做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等;合适的胸罩。选择一款适合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。

第四：还要注意饮食：补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

快速减肥不反弹 怎么样减肥不减胸