四秘诀教你快速减肚子

来源：我们爱旅游

生完孩子后，很多爱美的妈妈突然发现肚子上长了肥肉，这对于她们来说可真是一件痛不欲生的大事啊！怎样才能摆脱产后的一肚子肥肉呢？在这里给大家介绍四个秘诀，保证使你快速甩掉肚子肥肉！

一、喝水

人体的含水量大约是60-70%，血液中含水量大约是90%，所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！喝水也要讲对方法，早上起来一杯水，宿夜毒素排光光。饭前一杯水，帮你控制住食欲，以免进食过量。

二、饭后45分钟小活动

在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子，这样你想不胖都难。因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。

家庭主妇可以趁着这个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、办公室女郎可以整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。

三、坚决对夜宵说NO

现在许多人可能下班的比较晚，或是有些人有吃消夜的习惯，会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。专家解说，晚上机体消化能力远远没有白天快。所以最好时晚上8点以后就不要进食。

四、坚持一项有氧运动

比如，瑜伽是一项非常健康的运动，能够稳定神经系统，促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。不知不觉中让你的身材变得修长，凹凸有致，富有线条美。

温馨提示：记得四个方法是同时并举哦，这样搭配组合起来，整体减肥效果才会好。