爱美之心人皆有之，苗条的曲线给人舒服的视觉效果，所以时下减肥的女性绝大部分是为了拥有美好的身材。不过现在的女性已经摆脱了以往单一的减肥模式，不再为了减肥而委曲求全，健康减肥才是必要！那么，减肥到平台期怎么办？饮食减肥帮助你！
首先早上6-9点必须吃早餐。有很多人喜欢睡懒觉，到中午将午餐和早餐合为一顿吃，还自己偷偷乐着。其实，早餐不吃反而更容易胖！
早餐是一天的能量来源，吃了早餐会降低对甜点的兴趣。而早餐的选择也是很有讲究的，最好是选择吃燕麦，豆浆，鲜虾，墨鱼，酸奶，馒头。
其次，中午12-2点是午餐时间。这一餐要吃得丰盛均衡。可以多吃蔬菜，增加身体的饱腹感，少吃米饭等主食，增加薯类的进食。
不过下午4:30补充能量。可以进食一些减肥水果，补充体力，燃烧脂肪。最后，晚上8点后到次日早晨6点，该段时间最好不要进食，否则最容易发胖。
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