女人爱苗条

来源：我们爱旅游

肥胖是现在大家都很头疼的问题，怎么减肥也是大家日常关注的焦点。对于爱苗条的女性来说究竟哪种方法能改变目前的现状，请问女人怎样才能减肥呢？

一，控制总热量的摄取

虽然工作繁忙，但是每天的饮食却要十分精心，严格的控制总热量的摄取，多喝一些白开水或者是茶水而不是含有糖分和碳水化合物的饮料，下午如果有饥饿感就吃一些低热量的水果或者低脂酸奶来补充能量，这么做既能享受美味，还可以适当的缓解工作的压力。

二，再忙也要运动

女人经常坐在办公室里，不免运动要比一般人少了许多，这对减肥可是非常的不利，所以无论再怎么忙，也要抽出一些时间来运动。例如每隔一个小时起身运动5分钟，早晨去公司的时候早一站下车步行到办公室，晚间吃完饭之后散步二十分钟，临睡前运动十分钟，周日约上三五好友去野外郊游等等，总是能找出自己适合的运动方式。

三，要有坚强的决心

女性一方面要面对工作和生活的各种压力为身体补充营养，一方面又要顾及如何才能瘦身，确实有些辛苦，所以没有坚强的毅力是达不到减肥的目标的。不过想要身材比别人好，就要付出比别人更多的努力，只要坚持正确的瘦身的方法迟早会减肥成功的，所以千万不能半途而废，白白的辛苦。