减哪里动哪里

来源：我们爱旅游

局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。那么，如何进行局部减肥呢？

1、局部减肥方法：蝴蝶袖

两个小哑铃可以用矿泉水取代，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

2、局部减肥方法：减后背

1)准备两个哑铃，立姿态，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2)站立双臂自然下垂手心向后握住哑铃向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM们需要坚持一段时间。

3、局部减肥方法：上腹部

上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。

除了以上的方法外，为大家推荐两种药物：艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)，伊宁曼(奥利司他片)。奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，而发挥治疗作用。(小贴士：服药期间配合低脂饮食，合理运动，效果更明显。达到理想体重后，坚持服药一段时间，巩固效果。)