健康减肥让你摆脱减肥困境

来源：我们爱旅游

每一个女人都有一个减肥梦，总是不断地喊要减肥。到底女人卫生么要减肥呢？有些人为了健康，然而大多数都是为了美丽。但是减肥并不仅仅是为了美丽才需要。人为什么要减肥，更重要的是因为肥胖影响生活，想要健康的人生必须减肥。那么，怎么减肥手臂？健康减肥让你摆脱减肥困境！

手臂的纤细与否影响上身的曲线，对于长期对电脑的女生来说更加应该多锻炼手臂，了解瘦手臂的最快方法是预防手臂赘肉的最好方法。瘦手臂从来不是一件容易的事，但是只有每天坚持下去，你才能看到令人满意的效果。

减肥手臂的方法如下：

第一：轻擦皮肤：左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右。摩擦的时候不要太用力。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿。

第二：左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。

第三：伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，最大限度地做到手臂能够承受的极限后，坚持这个动作1分钟，然后放松休息10秒。再固定右手，左手缠绕右手。左右手练习一次为一族，每天练习15次。

这样可以促进手臂的血液流动，提拉手臂松弛的赘肉，让手臂变得纤细。