最有效的减肥方法怎样按摩腿部能减肥

来源：我们爱旅游

现代女性的经常久坐+缺乏运动，很容易会让下半身产生肿胀，血液淋巴循环不足，积累过多的水分和废物，形成脂肪，造成大象腿、萝卜腿。下面教你如何按摩减去腿部赘肉。

一、脚底按摩加速新陈代谢：

在第二与第三个脚趾的下方中间，略凹下去的地方，用大拇指用力按压。每天按压3分钟，能消除身体疲劳，促进血液循环，有效消除浮肿情况。

二、腿部淋巴按摩：

1.左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。

2.用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。

3.双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩，此动作能消除大腿浮肿现象。

4.双手四指并拢，大拇指分开，大拇指用力，由膝盖至臀部进行大腿的按压动作

5.把腿部抬高，双手从脚踝至大腿方向进行按摩，注意每一次按摩都需用力

6.双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次。直至感觉腿部发热为止，此动作可消除腿部多余脂肪

7.五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。因为腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。

坚持每天按摩腿部，不但可以让你的萝卜腿说拜拜，还可以消除疲劳哦！

最有效的减肥方法 怎样按摩腿部能减肥