有些人在自己不算胖的时候就不重视,结果到了确实很胖的时候就后悔了。那么要想在短时间内快速减肥,有捷径吗?其实,快速减肥不困难,只需遵循四个要点。
要点一:减肥理由要充足
你要确定你自己真的很胖,真的需要减肥了,准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来,这样做的目的是督促自己必须减肥,树立坚持下去的信心。
要点二:减肥情绪要高涨
不要带着情绪减肥,把它看成一件高兴的事,多看看时尚杂志,如果晚上饿的睡不着,不要着急、心烦,可以幻想一下自己减瘦后给大家的惊喜,可以想自己过年穿着时尚的新衣服是多么美丽。
注意:晚饭要在五点或六点的时候吃(可以是一个苹果或一根黄瓜),不要想着奖励自己一点吃的,那是暴食的开始。
要点三:运动
如果你是一个比较懒的人,那么让你做健身操是肯定坚持不下来的。但是,如果可以在每天晚上看电视的时候,转半个小时的呼啦圈,一边转一边看电视,然后再跳绳100下,做完这些不要立即做在沙发上,要站在地上揉一揉腿,防止变成肌肉,这些小运动也能帮助你快速减肥哦!
要点四:有效节食
减肥最有效的办法就是节食,但不是什么都不吃,具体做法如下:
1、每天早晨喝一杯淡盐水(600ML) 晨饮清身 秘方排毒
2、当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋(每天最多两个),当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁,里面有花生丁还有豆腐丁。
3、吃黄瓜和苹果也是要有,不是想吃多少就吃多少,任何东西吃的太多都达不到减肥的目的。
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