快速减肥不困难

来源：我们爱旅游

有些人在自己不算胖的时候就不重视，结果到了确实很胖的时候就后悔了。那么要想在短时间内快速减肥，有捷径吗？其实，快速减肥不困难，只需遵循四个要点。

要点一：减肥理由要充足

你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。

要点二：减肥情绪要高涨

不要带着情绪减肥，把它看成一件高兴的事，多看看时尚杂志，如果晚上饿的睡不着，不要着急、心烦，可以幻想一下自己减瘦后给大家的惊喜，可以想自己过年穿着时尚的新衣服是多么美丽。

注意：晚饭要在五点或六点的时候吃(可以是一个苹果或一根黄瓜)，不要想着奖励自己一点吃的，那是暴食的开始。

要点三：运动

如果你是一个比较懒的人，那么让你做健身操是肯定坚持不下来的。但是，如果可以在每天晚上看电视的时候，转半个小时的呼啦圈，一边转一边看电视，然后再跳绳100下，做完这些不要立即做在沙发上，要站在地上揉一揉腿，防止变成肌肉，这些小运动也能帮助你快速减肥哦！

要点四：有效节食

减肥最有效的办法就是节食，但不是什么都不吃，具体做法如下：

1、每天早晨喝一杯淡盐水(600ML) 晨饮清身秘方排毒

2、当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋(每天最多两个)，当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁还有豆腐丁。

3、吃黄瓜和苹果也是要有，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的。