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如何快速减肥呢 儿童肥胖怎么办

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儿童快速减肥方法是什么呢?许多的家长看到自己的孩子出现肥胖症的时候都忧心不已。家长们都知道肥胖症对于孩子的伤害是很大,因此儿童一定要及时的治疗,及时的恢复健康才是重要的。

儿童快速减肥方法是什么呢,下面是专家的介绍:

1.循序渐进。即运动开始时,采取小强度,运动中的心率达到120次/ 分,运动持续时间达到60分钟。孩子对小强度运动逐渐适应以后,可以增加运动强度,运动中心率达到140次/分左右,运动时间也可以适当延长,直至达到规定的运动时间。一般儿童对运动减肥的适应时间在两三周。

2.适当节食。儿童肥胖的主要原因是食入过量与活动不足,运动减肥,解决了活动不足的问题,而食入过量也必须得到纠正。因此肥胖儿童在开始运动减肥时,也应该适当节食。

3.不出现明显疲劳。儿童进行运动减肥,不应该出现明显的疲劳感,更不能有疲劳的积累。在运动减肥期间,应定期进行血、尿常规检查和心电图检查,一般3个月检查一次。家长也可以通常测定儿童的脉搏,观察其精神状态、睡眠质量、食欲等来判断儿童是否有疲劳积累。

4.保障安全。在运动时应穿软底鞋,以免发生运动性损伤和事故。

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