如何快速减肥呢儿童肥胖怎么办

来源：我们爱旅游

儿童快速减肥方法是什么呢？许多的家长看到自己的孩子出现肥胖症的时候都忧心不已。家长们都知道肥胖症对于孩子的伤害是很大，因此儿童一定要及时的治疗，及时的恢复健康才是重要的。

儿童快速减肥方法是什么呢，下面是专家的介绍：

1.循序渐进。即运动开始时，采取小强度，运动中的心率达到120次/ 分，运动持续时间达到60分钟。孩子对小强度运动逐渐适应以后，可以增加运动强度，运动中心率达到140次/分左右，运动时间也可以适当延长，直至达到规定的运动时间。一般儿童对运动减肥的适应时间在两三周。

2.适当节食。儿童肥胖的主要原因是食入过量与活动不足，运动减肥，解决了活动不足的问题，而食入过量也必须得到纠正。因此肥胖儿童在开始运动减肥时，也应该适当节食。

3.不出现明显疲劳。儿童进行运动减肥，不应该出现明显的疲劳感，更不能有疲劳的积累。在运动减肥期间，应定期进行血、尿常规检查和心电图检查，一般3个月检查一次。家长也可以通常测定儿童的脉搏，观察其精神状态、睡眠质量、食欲等来判断儿童是否有疲劳积累。

4.保障安全。在运动时应穿软底鞋，以免发生运动性损伤和事故。

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