冬天运动减肥是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。那么，冬天减肥的效果怎样呢？
冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。
冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。
无论是室内室外，都明显感觉到寒冷，这令不少人面对运动减肥都摇头，实在是不想动，但其实，在冬季积聚的脂肪是很容易就能燃烧掉得，特别是平时吃太多，或者在聚会中摄入过量的酒精，都能通过适当的运动来燃烧脂肪，排出毒素与废物，只需稍微动一下，无需很激烈的减肥方法，要在冬天保持身材也是轻而易举的！
在容易积聚脂肪的冬季中，饮食方面要多留个心眼，既想燃烧脂肪又能保暖御寒的话，不妨多喝瘦身汤，或是用减肥食材烹调出火锅，机能提高新陈代谢，又不会令脂肪趁虚而入。
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