怎样局部减肥

腰部非常容易变胖，要是不注意，等有所察觉的时候就已经迟了。那么，要想拥有好身姿，就必须进行局部瘦身。怎样局部减肥，3种方法教你健康瘦腰。

方法一、早睡瘦出纤纤细腰

我们都知道早睡早起对健康非常有帮助，其实早睡对于瘦腰也有非常明显的功效。因为保持充足的睡眠可以让身体内的压力荷尔蒙的数值相应地降低，这时就是相应地减少脂肪在腰部的囤积，从而可以帮助快速达到小蛮腰。

方法二、针灸瘦腰法

针灸是中国中医传统的一种普遍治疗方式，除了可以帮助医治疾病之外，还可以疏通身体内的经脉与经络，调节内分泌。针灸主要是通过疏通经络来让身体内的血液循环速度恢复正常，这样就可以让身体内的淤血和废弃物有效地排除体内，让身体随时保持着畅通，并且可以消除腰部的水肿状态，达到良好的瘦腰功效和目的。

方法三、酸奶助收腹

酸奶可以让帮助有效地调整身体肠胃的消化功能，而且酸奶中的发酵菌也具有一定的营养成分，帮助身体进行新陈代谢，让堆积在腹部的脂肪也可以不断地燃烧，从而减少脂肪的含量。长期食用酸奶，可以让腹部越来越平坦。但是酸奶本质上是一种保健食品，因此不宜大量地食用。

方法四、喝茶收腹

茶叶含有丰富的咖啡碱，这些咖啡碱可以让身体内的胃液成分增多，从而加快消化系统在身体内的运作。此外，茶叶中还含有丰富的维生素B1，这种维生素B1还可以帮助消耗身体内的多余脂肪，减少腹部的赘肉。

但是在喝茶的时候要注意，最好就是不要空腹喝茶，因为空腹喝茶会抑制胃液的分泌，反而会阻止消化系统的正常运作，并且有可能引起心悸等现象。另外，茶也不宜多喝，因为茶属于刺激性饮品，并且具有丰富的咖啡碱，因此最好就不要常喝。

除了上述瘦腰方法外，还可以借助药物减肥，快速又有效。艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)是安全减肥的减肥药品，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。