减肥有两种，一种是身体过于肥胖，有碍健康;一种只是觉得身材不够苗条，为了吸引别人的眼球，才进行所谓的减肥真正的减肥，不是因为别人说好，而是因为对自己身体好，所以要消耗掉过多的脂肪。那么，怎么减肥健康？饮食pk运动！
大家可以通过饮食减肥，比如香蕉减肥.因为甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量，持续时间相当长。
但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86，相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以小编建议，香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了！
但是饮食减肥同时也要注意运动减肥！因为从事不同的运动项目，ATP重新合成的能量来源途径不尽一样。
而且减肥者从事的运动，必须把体内的脂肪调用起来，才可达到减肥的目的。脂肪是一种含能量最多的物质，在体内氧化所释放的能量，约为同量糖或蛋白质的2倍，是人体运动时的重要供能物质。
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