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红枣山药排骨汤 吃什么食物滋补好

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今天小编带来2款滋补食物,如红枣山药排骨汤。红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃。红枣山药排骨汤,滋润皮肤,防止皮肤干燥。

吃什么食物滋补好 红枣山药排骨汤

红枣山药排骨汤

材料:山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

做法:

1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,排骨和山药分别飞水捞出。

2、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

功效:山药性平味甘,含有淀粉、维生素C等成分,具有清虚热、固肠胃的作用。

冰糖莲子羹。

去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

以上就是小编推荐的秋季滋补的食谱,赶紧拿去试试吧。

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